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: 2022年06月15日 14:13

怎样腿部爆发力训练?青少年怎么练习

病情描述：怎样腿部爆发力训练?青少年怎么练习

普外科同类疾病

专家回答

刘东阳 主治医师二级甲等

平阴县人民医院

擅长：主治医师，济南市医学会神...

广大的青少年更因该在指导下进行练习，绝不能盲目模仿。提高腿部爆发力最好就是压杠铃按你比例压180-200斤左右一周1-2次每次6组每组6个深蹲压好后要放松跑小心腰部特别在冬训时更要努力半年后你腿部爆发力提高很多。