请问老是做梦这个怎么调节？

病情描述：请问老是做梦这个怎么调节？

专家回答

吴世洪 副主任医师其他

达州市达川区疾病预防控制中心附属医院

擅长：擅长内科常见病多发病及疑...

俗话说日有所思，夜有所梦，其实是大脑皮层有些兴奋，肯定也会影响睡眠质量。可以通过睡前的一些活动来让大脑安静下来，比如静坐、深呼吸、做一些松弛肌肉的运动、散散步，都可以有助于睡眠。祝身体健康。。