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2022年06月22日 20:41
晚上睡不好觉要怎么办？
病情描述：晚上睡不好觉要怎么办？
普内科 同类疾病
专家回答
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何连江 副主任医师其他
天长市汊涧镇中心卫生院
擅长：擅长对高血压、糖尿病、冠...
晚上睡不好觉一般是想得太多，脑细胞一直处于兴奋状态。经常做梦、睡不好觉还是建议先进行自我心理调节，暂时不服用药物。可以在睡前喝热牛奶或红酒，泡热水脚，听舒缓的音乐放松神经。应多喝生水或含有丰富铁质的食品，瘦肉、鸡蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治疗食物。多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。。
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