怎样快速瘦肚子上的肥肉

病情描述：怎样快速瘦肚子上的肥肉

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何连江 副主任医师其他

天长市汊涧镇中心卫生院

擅长：擅长对高血压、糖尿病、冠...

怎样快速瘦肚子上的肥肉，建议做一些合理的有氧运动，但运动一定要循序渐进的方式，每次不要过量，可以选择慢跑和仰卧起坐，每天坚持两个多小时的有氧运动，要控制饮食，不要吃高脂肪太油腻的食物，三餐要定时定量，不要吃得太饱太快。多喝水多吃新鲜的水果和蔬菜，促进代谢保持大便通畅为宜，饮食要规律清淡，但要合理的膳食，一定不要不吃饭。。