怎么养成定时吃饭的好习惯

病情描述：怎么养成定时吃饭的好习惯

专家回答

李春丽 主治医师三级甲等

烟台市烟台山医院

擅长：尤其擅长消化道黏膜，早期...

你好，你是不是平时比较喜欢吃零食呢？建议养成三餐定时定点用餐的习惯。可以给自己列一个小的表格，前面是时间，后面是进餐。三餐之间可以适当吃些水果来补充维生素，提高胃肠道活力。平时可以经常锻炼身体，促进胃肠蠕动，增加食欲。注意规律作息，不要熬夜，少食辛辣刺激。。