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: 2017年02月21日 09:48

重体力劳动，年过花甲，怎么防骨质疏松呢？

病情描述：重体力劳动，年过花甲，怎么防骨质疏松呢？

骨质疏松骨外科同类疾病

专家回答

李龙 主治医师三级甲等

山东省立医院

擅长：在脊柱微创手术方面有丰富...

你好，建议你平时注意保证足够的睡眠，适当锻炼，禁烟酒，饮食宜清淡，多食新鲜蔬果，保持充足的蛋白，多晒太阳，增加钙的摄入。可多喝些牛奶、吃些豆类及豆制品，适当应用些钙片、维生素D等调理。。