如何缓解久坐带来的疲劳？

病情描述：如何缓解久坐带来的疲劳？

慢性疲劳综合征普内科同类疾病

专家回答

江伟强 主治医师三级甲等

南方医科大学珠江医院

擅长：慢性乙型病毒性肝炎、慢性...

世界卫生组织报告指出，每年有200多万人因久坐少动而死亡。久坐对身体百害而无一利，长期久坐人群不妨试试下面几招：.如果不能避免久坐，可以做一些原地的运动，如类似踩缝纫机踏板的小幅度腿部运动。有条件的可适当把腿抬高，并不时用手拍拍腿部或做简单的按摩。2.如果条件许可，建议在桌前坐一个小时左右就起身动一动，并适当做些腿脚的运动。3.工作再忙也别忘了适当补充水分，使血液不至于太黏稠而影响血循环。。