瑜伽腿部塑形法有哪些？

病情描述：瑜伽腿部塑形法有哪些？

专家回答

刘东阳 主治医师二级甲等

平阴县人民医院

擅长：主治医师，济南市医学会神...

你好，在有氧运动之余加练这一套动作，能够帮助大家收紧腿部肌肉，打造美丽腿型。勇士一式动作一：左脚前移约4个肩位，弯曲左膝，身体下压，使小腿与大腿成90度。动作二：绷直右脚，向上伸直双臂，手掌合实，指尖向上伸直。动作三：放下双臂，左臂前伸，右臂后伸，使之与肩成同一直线。平板式动作一：成俯卧撑状俯卧，胸朝下，重心前移，使全身从头到脚跟成同一直线。动作二：放下膝盖，使其置于地上，膝盖下方小腿开始太离地面，双手尽量抬升肩膀。。