我以前都没试过便秘的，自从今年换了一个城市工作后，就开始有便秘的症状了...

病情描述：我以前都没试过便秘的，自从今年换了一个城市工作后，就开始有便秘的症状了，常常蹲到脚软都拉不出来，而且大便也很干燥。平时我都有吃青菜，注意喝水的，但还是没怎么改善，想问下便秘要怎么调理？

便秘消化内科同类疾病

专家回答

黄越前 副主任医师三级甲等

广州医科大学附属第三医院

擅长：擅长各种肝病（病毒性肝炎...

您好！根据您描述的情况，考虑是功能性便秘，可能是生活环境因素导致的。建议您增加膳食纤维和多饮水，养成习惯，定时排便，增加运动量，避免使用泻药。膳食纤维的补充是功能性便秘的首选治疗方法。因膳食纤维本中纤维素具有亲水性且身不被吸收，既能能吸收肠腔水分、增加粪便容量、刺激结肠蠕动、又能增强排便能力，含有膳食纤维较多的食物有：水果、麦麸、蔬菜等。。