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: 2018年08月08日 11:37

我是一个跑步爱好者，但是我这个月越跑越吃力，体重也上升了，吃什么东西感...

病情描述：我是一个跑步爱好者，但是我这个月越跑越吃力，体重也上升了，吃什么东西感觉都不消化似的，也不上大厕所，请问有什么吃的可以治便秘的吗？

便秘消化内科同类疾病

专家回答

黄越前 副主任医师三级甲等

广州医科大学附属第三医院

擅长：擅长各种肝病（病毒性肝炎...

您好！您描述的情况，平时运动量可以，考虑是饮食因素和水分丢失过多导致的便秘。建议您每日晨起或饭前饮一杯温开水300ml，更有效预防便秘应多吃含粗纤维的粗粮和蔬菜、瓜果、豆类食物，多饮水，每日至少饮水1500ml。此外，应食用一些具有润肠通便作用的食物，如黑芝麻、蜂蜜、香蕉等。