春夏之交应该如何调理胃肠？

病情描述：春夏之交应该如何调理胃肠？

肠胃炎消化内科同类疾病

专家回答

何连江 副主任医师其他

天长市汊涧镇中心卫生院

擅长：擅长对高血压、糖尿病、冠...

春夏之交天气忽冷忽热本是正常，但对人们的胃肠道来说却成了严峻考验。急性胃肠炎、胃肠性感冒患者不仅表现为恶心、呕吐、腹痛、腹泻等症状，还多伴有发热，且持续时间长。究其原因，中医认为是湿气困住脾胃，阳气不能升发，以致脾胃虚弱，运化功能不好。不妨从以下三方面“养”胃肠。 1.把好饮食这道关，所谓“病从口入”，吃的东西不洁净，最容易引起胃肠道疾病的发生。而在天气多变、忽冷忽热的春夏之交，食物保管不当更易变质污染。急性胃肠炎多由细菌感染所致，故一定要注意饮食卫生：避免吃生冷、变质发霉食物及不洁瓜果；妥善保管食物；不吃或少吃隔餐食物；隔餐食物或买回的熟食要重新煮透、热透再吃；生熟食物要分开，等等。天气冷暖变化时易发胃肠性感冒，除了冷空气对肠胃刺激外，不良饮食也是影响因素。天气寒冷，许多人喜欢吃火锅时喝点冷饮，这些油腻辛辣、忽冷忽热的食物会刺激肠道黏膜，致使胃肠发生痉挛。要预防此类疾病，最简单的方法就是多喝水，不要食用冷藏的饮品，多吃新鲜的蔬菜水果和容易消化的食物。 2.适当补充益生菌，大病初愈的人通常肠道功能都比较弱，尤其是治病过程中使用抗生素的患者，一方面消灭了病菌，另一方面也把正常的细菌杀死了，就很容易发生肠道菌群紊乱。在中医看来，部分患者表现“脾虚”之证，表现为倦怠乏力、大便次数增多、拉稀烂便。重建肠道功能应该补充益生菌，而这类药已越来越广泛地应用于消化道疾病的治疗。尤其对于肠道功能较差的老年人，喝一些“益力多”等含有益生菌的饮品或药物，将有利建立平衡的肠道菌群环境。脾虚者还可借助砂仁、陈皮、薏米、茯苓等化湿药或党参、白术等健脾药煲汤进行预防保健。 3.保持心情舒畅,肠应激综合征是一类十分常见的胃肠道功能疾病，该病发病的诱因是心理精神因素，如惊恐、激怒、悲愤等，都能使大脑处于高度紧张状态，皮质下的自主神经出现失调，因而导致肠道运动和分泌功能的紊乱。该病的症状表现是突然出现肠鸣亢进、腹痛、稀便，有的人当饮食不慎时，还可能会出现皮肤潮红、瘙痒、荨麻疹等自主神经功能紊乱的症状，待精神紧张状况得到缓解之后，各种症状又逐渐消失。情绪好坏与胃肠道健康息息相关。心情不好，将导致内分泌及神经免疫系统失调。生活要有松有紧，不要使大脑长时间处于紧张状态，调整工作节奏，使自己心情舒畅。尽量在生活中安排一些放松和舒张的时间，比如运动、旅游或者休假等。此外，起居要有规律，尽量不要熬夜或日夜颠倒。。