请问下健身完肌肉酸痛怎么办呢？

病情描述：请问下健身完肌肉酸痛怎么办呢？

专家回答

李斌 主治医师三级甲等

滁州市第一人民医院

擅长：主要擅长关节外科，显微外...

你好，健身完了以后肌肉酸痛，可以采取一些办法进行缓解或者治疗。健身完了以后身体酸痛，主要是由于在健身的过程中运动量过大，肌肉出现无氧代谢，使得身体里产生大量的乳酸，乳酸本身会导致身体出现酸中毒现象，出现肌肉酸痛。所以在健身完了以后，可以适当的休息、放松肌肉，进行适当的按摩，使得肌肉里面产生的乳酸迅速被代谢，被排出体外，来降低肌肉疼痛的感觉。另外，也可以服用淡的碱性水，碱性水进入身体，可以使乳酸中和，降低乳酸浓度，减缓身体肌肉疼痛现象。希望我的回答对你有帮助。。