缺铁吃什么好

病情描述：缺铁吃什么好

专家回答

胡向耘 副主任医师三级甲等

南昌大学第四附属医院

擅长：擅长治疗儿科常见疾病、多...

您好，正如标题所说缺铁性贫血当然是先补铁补血，像一些补铁的食物有香菇，木耳，还有菠菜，芹菜，红豆，大枣以及黑豆等都是含铁量比较多的一些食物平时可以替换着吃。像一些新鲜的水果也可以吃一些像苹果，梨，香蕉，橘子，还有橙子，这些水果当中都含有丰富的维生素c，还有果酸。维生素c和果酸能够促进身体铁质的吸收，然后有利于铁质的合成，对于补铁补血有一定的促进作用能进一步更好促进铁质的吸收，对于缺铁性贫血有一定的帮助作用。另外还可以以多晒太阳，也有利于促进微量元素的吸收。希望我的回答能帮到您。。