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: 2019年11月12日 20:13

深蹲的好处和坏处

病情描述：深蹲的好处和坏处

普内科同类疾病

专家回答

何方红 副主任医师三级甲等

广州市第一人民医院

擅长：心理障碍及器质性精神...

深蹲的锻炼可以锻炼大腿肌肉，而且对股市投机和腓肠肌具有很好的锻炼效果，但是运动一定要循序渐进的，不要一次性蹲的太多，有可能对您的膝盖造成一定的磨损，会造成膝关节炎的在做蹲起运动的同时需要进行热身运动，把肌肉完全放开之后再进行锻炼。锻炼之后要注意休息，多饮水，可以促进体内的乳酸代谢。。