长期都坐着工作，特别是餐后。肚腩渐渐就凸出来了，腰和大腿也变得粗了，請...

病情描述：长期都坐着工作，特别是餐后。肚腩渐渐就凸出来了，腰和大腿也变得粗了，請问有什么办法能减去肚腩、纤瘦腰和大腿呢？

专家回答

牛艳林 主治医师三级甲等

新乡市中心医院

擅长：擅长各种肾炎、尿毒症、尿...

一句话，运动，我和你的工作也是一样的，我现在每天晚上躺上床上做踢腿运动（向上抬）我当时也只是随便做的，没花几分钟，天天坚持，一个月下来能减个1－2斤，减的就是你想要减的地方，当然饭量要控制，不要吃太多。相信自己一定可以，当然坚强是最难做到的，你只要把它当作是家常便饭，习惯来对待，那会容易些的，我就是这样做的，相信你应该也行，加油吧～！。