女20岁来自山东晚上睡觉，不自觉趴着睡，路出肩膀，肩膀受凉。肩膀和脖子...

病情描述：女20岁来自山东晚上睡觉，不自觉趴着睡，路出肩膀，肩膀受凉。肩膀和脖子经常发紧。曾经的无想肩膀发紧该这怎么办？这怎么样才能改掉趴着睡的习惯？

专家回答

高亦深 主治医师三级甲等

威海市中心医院

擅长：对于颅脑疾病的常见病和多...

趴着睡是个不良的睡姿，会压迫脏器，影响机体发育，还有是您在趴着睡的时候容易露出肩膀，肩膀受凉会出现劳损引起发紧的症状，长此以往，可能会引起肩周炎，颈椎病的。您现在的症状还不是很严重，不需要服用什么药物，有兴趣的话，建议您可以去做中医针灸，拔火罐，推拿按摩以及理疗来缓解这个症状，平时注意肩部保暖，多多做肩膀的环转运动，时而扭扭脖子也不错，想要改掉趴着睡的习惯，主要是靠自己的意识去控制，您也可以试着买个抱枕来抱着睡，这样就可以避免趴着的情况了~。