锻炼小脑的运动有哪些？

病情描述：锻炼小脑的运动有哪些？

专家回答

朱易凡 副主任医师三级甲等

中山大学附属第一医院

擅长：对甲状腺疾病和乳腺疾病的...

首先，锻炼小脑，多走平衡木，因为小脑是维持平衡的器官。前后使用不同的肌肉群，可以弥补后者的缺点，刺激不活跃的肌肉。倒走可以锻炼腰部肌肉、股四头肌以及膝关节周围的肌肉和韧带，从而调节脊柱，促进血液循环，长期坚持后行走有很好的辅助治疗作用。倒走可以锻炼小脑对方向的判断和人体的协调功能。对于青少年来说，倒走是为了保持平衡。颈椎背部必须伸展，防止驼背的效果。。