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: 2019年09月19日 12:22

成人缺锌吃什么食物?

病情描述：成人缺锌吃什么食物?

普内科同类疾病

专家回答

王先宝 主任医师三级甲等

南方医科大学珠江医院

擅长：擅长心房颤动、房速、阵发...

锌多在一些动物类食品中含量比较多，另外坚果中也一定的含量，可以多吃点鱼虾，海鲜，牛奶以及瘦肉等食品，适量吃点鸡肝，猪肝，有比较好的补锌作用，开心果等坚果也可以适量食用。如果缺锌比较严重，则需要考虑药物补充，目前常用的补锌药物有葡萄糖酸锌和甘草锌等品种，药物补锌效果更快一些。。