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: 2019年09月19日 12:40

平时做什么运动可以缓解腰痛

病情描述：平时做什么运动可以缓解腰痛

慢性腰背痛骨外科同类疾病

专家回答

吕建平 主任医师三级甲等

广州市第一人民医院

擅长：脑血管疾病、颅内肿瘤和颅...

腰痛病情的患者平时是可以适当的运动减轻腰痛的病情，患者可以做小飞燕动作，或者游泳，平板支撑，深蹲，臀桥运动等，也可以做中医的传统锻炼，比如太极，八段锦，易筋经。患者运动需要量力而行，不要过度的激烈，锻炼时候也可以佩戴腰围保护腰椎。要注意腰部的防潮保暖，不要弯腰重体力劳动等。。