吃什么食物可以补钙

病情描述：吃什么食物可以补钙

佝偻病和软骨病骨外科同类疾病

专家回答

吕建平 主任医师三级甲等

广州市第一人民医院

擅长：脑血管疾病、颅内肿瘤和颅...

钙是人体所必须的重要元素之一。如果长期不注意饮食和生活习惯，就容易导致钙质的缺失，久而久之就容易发展为骨质疏松症，严重的危害人体健康。要想科学补钙，饮食调节是前提和基础，平时应该适当增加鱼类、海鲜、肉类、奶制品、豆类食品等的摄入，这些食物的含钙量都较高。另外，应该注意避免饮酒，避免长期喝咖啡和碳酸饮料。。