颈椎病自我治疗方法

病情描述：颈椎病自我治疗方法

颈椎病骨外科同类疾病

专家回答

吕建平 主任医师三级甲等

广州市第一人民医院

擅长：脑血管疾病、颅内肿瘤和颅...

患者好，一般常用于颈椎病的体操是“米”字操。“米”字操借用额头写大米的米字。方法是，坐直目视前方。活动头部。上，下，左，右，左上，右上，左下，右下，这八个方向。一般也是按照这个顺序进行活动，活动时需要注意的是活动范围都要达到自己最大的那个范围。如果某个方向转动时感觉疼痛，可适当减点压力。另外，需要注意的是做十次为一组，一般一天需要做3到5组。。