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: 2019年12月14日 19:48

吃什么食物补钙效果最好

病情描述：吃什么食物补钙效果最好

佝偻病和软骨病骨外科同类疾病

专家回答

唐权 副主任医师三级甲等

广州医科大学附属第三医院

擅长：泌尿系结石的诊断、治疗和...

身体缺钙会造成不良影响，会出现腰腿酸痛，厌食，容易烦躁，还会出现骨质疏松，骨质增生，结石症。平时可适当食用芝麻酱，芝麻酱当中钙质比较高，当中含有丰富的卵磷脂，氨基酸等，具有保健效果。还可以食用虾米，牛奶，乳酪，芥菜，紫菜，黑木耳，黑豆，海带等食物。。