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: 2019年12月11日 10:50

腰肌劳损怎么锻炼

病情描述：腰肌劳损怎么锻炼

腰肌劳损骨外科同类疾病

专家回答

唐权 副主任医师三级甲等

广州医科大学附属第三医院

擅长：泌尿系结石的诊断、治疗和...

在腰肌劳损的疼痛期间不能进行运动锻炼，否则容易加重疼痛的症状，可以先通过针灸理疗的方法缓解。病情恢复缓解之后可以结合运动康复治疗的方法调整局部的姿势结构，防止肌肉不平衡的现象。比如可以适当的放松腰背部肌肉，多锻炼腹部肌肉，配合悬吊治疗激活核心稳定肌群。。