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: 2019年12月08日 12:44

怎么才能不便秘？

病情描述：怎么才能不便秘？

便秘消化内科同类疾病

专家回答

何晓红 主任医师三级甲等

广东省中医院

擅长：类风湿关节炎、高尿酸血症...

平时要多喝白开水，也可以加些蜂蜜、柠檬和菊花。调节自己的饮食习惯，多吃些新鲜的蔬菜和水果，蔬菜以绿色的大叶菜为主，多吃菌类的蘑菇、木耳。水果可以是香蕉、苹果、梨子、火龙果、西柚为主。多吃粗粮燕麦、荞麦、糙米、玉米和白薯等。适当的参加体育运动，促进肠胃蠕动。太严重的可以用药物辅助排除。。