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: 2019年12月06日 13:52

怎样能减掉肚子上的脂肪

病情描述：怎样能减掉肚子上的脂肪

消化内科同类疾病

专家回答

何晓红 主任医师三级甲等

广东省中医院

擅长：类风湿关节炎、高尿酸血症...

想要减掉肚子上的赘肉，应该通过控制饮食和运动的方法。首先要控制主食的摄入，不要吃热量过高以及脂肪，胆固醇含量高的食物，可以多吃一些有润肠、通便作用的水果以及蔬菜，晚餐尽量不要吃主食，平时可以多做俯卧撑，仰卧起坐，游泳，爬山，球类等有氧的运动。。