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: 2019年12月03日 10:56

便秘吃什么蔬菜比较好？

病情描述：便秘吃什么蔬菜比较好？

便秘消化内科同类疾病

专家回答

何晓红 主任医师三级甲等

广东省中医院

擅长：类风湿关节炎、高尿酸血症...

便秘最主要的是饮食的调整，要多吃富含粗纤维的食物，比如红薯，玉米等。还有蔬菜，如芹菜，菠菜，韭菜，白菜等。还要多吃水果，比如苹果，香蕉，猕猴桃，草莓，梨子等。要多喝水，适当的运动，可以促进胃肠蠕动，利于大便的排出。每天养成按时排便的习惯，不要熬夜，律律作息。。