女人孕前吃什么天然钙好？除了补钙还需要补充些什么呀？

病情描述：女人孕前吃什么天然钙好？除了补钙还需要补充些什么呀？

佝偻病和软骨病骨外科同类疾病

专家回答

许文静 副主任医师三级甲等

广州市妇女儿童医疗中心

擅长：孕期保健及围孕期营养指导...

怀孕初期的话，首先可以及时补充叶酸，预防胎儿神经管畸形，怀孕以后可以多吃一些高蛋白，高纤维素，高铁类的食物，比如一些瘦肉，牛肉，鱼肉，鸡蛋等高蛋白质，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，怀孕中期可以多喝纯牛奶，多补充钙剂，可以服用钙尔奇，多晒晒太阳，促进钙的吸收，注意休息好，保持充足的睡眠，定期参加孕检，观察胎儿的发育情况。。