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: 2019年12月10日 19:18

每天转呼啦圈能减肚子和腰吗?

病情描述：每天转呼啦圈能减肚子和腰吗?

消化内科同类疾病

专家回答

何晓红 主任医师三级甲等

广东省中医院

擅长：类风湿关节炎、高尿酸血症...

单纯通过每天转呼啦圈的方式，并不能完成达到瘦腰和肚子的作用，需要配合其他的运动以及饮食方面的调节。生活或者工作当中避免久坐，可以多进行平板支撑的训练，不要吃热量或者脂肪含量比较高的食物。平时也可以坚持有氧运动锻炼，比如跑步或者游泳有助于改善。。