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: 2019年12月17日 19:14

晚上几点睡,才不算熬夜?

病情描述：晚上几点睡,才不算熬夜?

普内科同类疾病

专家回答

何晓红 主任医师三级甲等

广东省中医院

擅长：类风湿关节炎、高尿酸血症...

晚上11点之前睡觉一般不算熬夜，但也有部分人的生物钟不太一致，晚上的精神状态比较好，这时可以适当延长白天的睡眠时间。因为很多人因为工作原因或者是打游戏的因素，经常半夜才睡觉，压力也非常大，不妨把时间重新规划一下，比如早点睡觉，可以早一点起床，生活效率会提高。。