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: 2019年12月10日 13:00

吃什么食物帮助长高？

病情描述：吃什么食物帮助长高？

普内科同类疾病

专家回答

何晓红 主任医师三级甲等

广东省中医院

擅长：类风湿关节炎、高尿酸血症...

增高需要全面的营养补充，尤其是对钙质的补充，基本要求是应该保持饮食均衡，避免出现挑食和偏食的情况，可以适当的多吃一些鱼虾，牛奶，坚果等食物，能够很好的补充蛋白质和钙质，另外可以适当的吃鸡肝，猪肝补充维生素d，促进钙质的吸收，在注意饮食的同时，还要注意适量的运动也有助于增高。。