滑膜炎适合做什么运动

病情描述：滑膜炎适合做什么运动

专家回答

邸志勇 主任医师三级甲等

黑龙江省医院

擅长：非常熟悉常见疾病，多发疾...

滑膜炎患者可以做靠墙进蹲，臀部和背部靠墙发力随后轻，缓下蹲30度，角度可以根据个人情况进行调整，角度不要过大。或选择直抬腿，找一个和膝盖高度相同的椅子，挺起身体坐直，一侧腿呈90度，空中维持3~5秒，然后换另一侧重复进行。以上动作每天早晚可以各进行一次，每次在20-30分钟左右，建议膝关节不好或者滑膜炎在情况缓解或暂时消失的情况下进行。。