具体如何预防交叉韧带撕裂？

病情描述：具体如何预防交叉韧带撕裂？

专家回答

何爱珊 主任医师三级甲等

中山大学附属第一医院

擅长：擅长应用微创关节镜技术治...

可以通过以下方法来避免前交叉韧带损伤：1、养成正确的运动习惯，进行体育活动之前先热身，体育活动结束以后适当放松，体育活动过程中应避免过于疲劳；2、如果在体育活动中感到疲劳，应该及时休息，使韧带和肌肉力量得到恢复，减少韧带损伤的几率，同时通过简短休息，避免在单一时间内的运动强度过强，也可以减少韧带损伤的机会；3、在进行体育活动时，一定要掌握正规的动作，避免因动作不规范而导致膝盖受伤；4、业余的体育运动爱好者，在进行打球等运动时，应该尽量避免碰撞等危险动作，以免造成韧带损伤。。