便秘人群该如何缓解便秘症状？

病情描述：便秘人群该如何缓解便秘症状？

专家回答

许春阳 副主任医师三级甲等

国药同煤总医院

擅长：急诊外科的急腹症的诊断初...

肛肠外科苏医生：便秘患者每周排便少于3次，而且排便费力，粪质硬结，量少。长期便秘会降低患者的生活质量，伴有不良经历和一系列症状，患者应如何缓解便秘引起的症状？①补充水分，摄入足够的膳食纤维，适当饮用酸奶、蜂蜜、粗粮等，缓解便秘和胀气；②睡前适当按摩腹部，沿肠道打圈按摩，养成习惯并坚持，可促进粪便排出；③排便困难时，可用开塞露或温盐水灌肠帮助排便；④根据自己的情况，寻求医生的帮助，并按照医嘱服用治疗药物；⑤尽量避免使用坐式马桶排便，或者用坐式马桶排便时，可以在脚下垫一个小板凳，让膝盖稍微抬起，这样有利于排便。欲了解更多关于肛肠健康的信息，请关注肛肠外科的苏医生。如有必要，可到中山大学第六附属医院/苏丹医生工作室（广州大医会）进行注册咨询，也可直接在好医生网上搜索苏丹进行网上咨询。。