经常便秘，喝酸奶有用吗？

病情描述：经常便秘，喝酸奶有用吗？

专家回答

许春阳 副主任医师三级甲等

国药同煤总医院

擅长：急诊外科的急腹症的诊断初...

千千没有出来！这是便秘患者的痛苦！便秘是一系列综合症，大便次数减少，粪质干硬，排便费力，量少。引起便秘的原因很多，主要分为功能性便秘和器质性便秘。器质性便秘主要是由于癌症、息肉、疝气等器质性疾病的发生。引起功能性便秘的原因有很多。以年龄为例，老年人肠蠕动缓慢，肠液分泌减少，食物在肠道停留时间过长，粪质干硬。比如饮食习惯不好，爱吃精细食物，少吃或不吃含纤维素的食物。三是排便习惯不规律。有几种方法可以改善便秘。多喝水，水分可以软化大便。例如每天早上，定期排便可以形成生物节律。多吃酸奶，酸奶中含有丰富的益生菌，道菌群，可以治疗腹泻和便秘。多吃富含纤维素的食物，如蔬菜、杂粮，帮助排便。运动能促进结肠蠕动。还可以每天顺时针揉腹。如果大便干硬，可以用开塞露帮助排便或服用乳果糖软化大便。。