如何通过食疗解决便秘问题？

病情描述：如何通过食疗解决便秘问题？

专家回答

许春阳 副主任医师三级甲等

国药同煤总医院

擅长：急诊外科的急腹症的诊断初...

治疗便秘是一种非常全面的治疗方法，包括一般治疗、心理调节、药物治疗等。在一般治疗中，饮食只是一个方面。那便秘的人该怎么吃？众所周知，便秘的人大便一般都很干，很硬。这可能与人们的饮食有关，当然，这也与胃肠蠕动缓慢、大便在肠道停留时间过长、大便中水分吸收过多有关。因此，便秘的人首先要保证摄入足够的水分。白开水是目前世界上最好的饮料！第二是摄入足够的膳食纤维，因为膳食纤维不会被人体消化吸收。当它形成粪便的一部分时，它可以帮助粪便吸收水分，刺激肠道蠕动。因此，便秘的人要多吃青菜、水果、粗粮等食物。当然，要想治疗便秘，养成良好的排便习惯，适当的运动，释放压力，甚至通过一些药物来帮助。。