怀孕期间需要补钙吗？

病情描述：怀孕期间需要补钙吗？

佝偻病和软骨病妇产科同类疾病

专家回答

王凤双 主任医师三级甲等

佳木斯市妇幼保健院

擅长：产科合并症，孕期检查及健...

你好，在这个问题上，钙从胎儿期开始就非常重要。婴儿体内的大部分矿物质在骨骼和牙齿中分布，其余的锝在血液、细胞间液和软组织中分布。首先，钙对母亲尤其重要。如果钙不足，就会出现关节疼痛、腿部抽筋、牙齿松动等症状，或者可能诱发妊娠高血压，甚至危及胎儿健康。所以，孕期补钙不容忽视。第二，想要补钙，准妈妈最好从早孕开始。那么孕期应该如何补钙呢？怀孕期间补钙要注意什么？准妈妈需要补充多少钙？孕妇可以通过饮食补钙，多吃含有蛋白质和钙的食物。比如鸡蛋、牛奶、羊肉、牛肉、排骨、鸽子、河虾、鲫鱼、黑鸡等。，可以有效帮助孕妇补充钙质，缓解手脚抽筋、腰酸背痛等缺钙症状。最后，孕妇可以按照医生的建议补充钙片和维生素D，能有效满足孕妇每天对钙的需求。此外，孕妇需要每天进行适当的户外活动，日晒可以促进体内维生素D的合成，帮助更充分地吸收钙。。