多煮点骨头汤给小孩喝能补钙吗？

病情描述：多煮点骨头汤给小孩喝能补钙吗？

专家回答

李启活 主治医师三级甲等

广州中医药大学第三附属医院

擅长：主要从事针灸推拿疾病的诊...

说到补钙，很多人都会想到喝骨头汤。不知道从什么时候开始，大家都相信喝骨汤补钙。骨头汤不能补钙吗？当然可以，每次喝几十升左右就可以补一点钙。哈哈，但是谁能喝几十升骨汤呢，喝了也不能满足人体对钙的需求。嗯，因为骨头汤里的钙含量很小，大约是0。骨头里的钙都被堵在骨头里，而且钙很难溶于水，所以骨头汤里的钙含量很少，甚至不到乳制品的十分之一。你说给孩子煮点骨头汤要多少！反正一次喝一碗也不能补钙。但是骨头也不能吃啊，而且骨头里的钙很难被人体吸收，那么怎样补钙呢？乳制品在我们的日常饮食中含钙量最高，、奶酪等。这些乳制品中的钙也容易被人体吸收。补钙可以喝一些牛奶来补充钙。第二，饮食要均衡，钙也可以在其他食物中摄入。如果严重缺钙，或怀孕，妇女和老年人，需要补充钙制剂。所以不要迷信骨汤补钙，喝的只是水、脂肪、少量矿物质。补钙还是要均衡饮食。多晒太阳，多运动也能促进钙的吸收。希望能帮到你！祝孩子健康！。