孕妇吃什么补充叶酸？

病情描述：孕妇吃什么补充叶酸？

专家回答

王凤双 主任医师三级甲等

佳木斯市妇幼保健院

擅长：产科合并症，孕期检查及健...

叶酸，也称为维生素，是一种水溶性维生素。如果不能保存水溶性维生素，它会随着身体的新陈代谢而自然流失。因此，应经常补充，以避免叶酸缺乏引起的各种症状。尤其是孕妇不能缺少。叶酸对人体的具体作用：叶酸参与人体各种氨基酸的代谢，促进骨髓红细胞的生成。缺乏叶酸可导致巨幼细胞性贫血，导致胎儿神经管畸形。补充叶酸的食物有很多种。最常见的是新鲜水果、蔬菜、肉类食品和动物肝脏。蔬菜包括菠菜、花椰菜、油菜、南瓜、胡萝卜等；新鲜水果包括桔子、草莓、樱桃、香蕉等；在动物性食品中，动物肝脏的叶酸含量最高。此外，一些鸡蛋、牛肉和羊肉也含有叶酸；豆类食品中的大豆及其制品可以补充叶酸。但是要注意补充叶酸的食物，如果食物经过长时间的高温烹调，叶酸就会大量流失。因此建议孕妇在合理饮食下补充一些叶酸片。。