高压140低压90，怎么预防高血压？

病情描述：高压140低压90，怎么预防高血压？

专家回答

邸志勇 主任医师三级甲等

黑龙江省医院

擅长：非常熟悉常见疾病，多发疾...

血压已经到了，这已经是高血压的边缘了，所以也应该引起你的警惕。假如继续发展，很容易变成真正的高血压。如今高血压的发病年龄越来越年轻，离不开现代人不良的饮食习惯和生活习惯。为了预防高血压，你需要这样做：养成健康的饮食习惯。营养均衡，不要暴饮暴食。不要整天吃高盐高脂饮食。高血压多也是高血压的危险因素。而且高脂饮食会导致血脂升高，血液变得粘稠，也会增加高血压的风险。坚持锻炼，做好锻炼。生活压力大，整天加班。休息不容易，只想躺在床上，或窝在沙发上刷剧。运动不足会导致脂肪堆积运动能增强心肺功能，预防高血压。做好体检，培养良好的健康意识。最好每年做一次常规体检，一旦发现身体异常，尽早调整治疗。我的一个同事，总觉得头痛不在乎，还以为是累了，结果一量血压，高压达到，吓得他赶紧吃药休息，再也不敢注意了。除此之外，我们还需要控制自己的情绪，避免一整天的巨大情绪波动。有一段时间，我们欣喜若狂，愤怒。不要说你受不了心脏血压，别人也受不了~。