如何在不影响母乳的情况下，迅速减肥？

病情描述：如何在不影响母乳的情况下，迅速减肥？

专家回答

王凤双 主任医师三级甲等

佳木斯市妇幼保健院

擅长：产科合并症，孕期检查及健...

我是哺乳期减肥的，怀孕的时候胖了斤，生完孩子只丢了斤，而且斤是吃在身上的肉。刚生完孩子，我就有了减肥的想法。我在分娩期间吃清淡的食物，少吃多餐，多喝无油汤和水，这样我就可以喝牛奶和减肥。所以在那段时间里，我很快就减肥了。我一天吃五六顿饭，每顿饭都吃了一半。我一个月后减掉了七八公斤。新年过后，我无法控制自己开始吃大鱼和肉。我的体重保持得很好，我没有发胖，但我没有减肥。我的孩子100天后，我开始工作。我没有断奶，而且总是有足够的牛奶。我开始了减肥计划。我不能挨饿，所以我每顿饭都吃得很饱，但我不吃高热量的食物，仍然吃清淡的食物。这对我和我的宝宝都有好处。蛋白质的摄入应该得到保证。我每天早餐吃两个鸡蛋和一碗豆腐，一碗小米粥或红豆燕麦粥，再加一根香蕉这样我就饱了，午餐和晚餐我基本不吃米饭，就是吃菜，大碗菜，肉和蔬菜都吃，偶尔加一些粗粮吃到饱为止，前提是少油。现在孩子五个月，我从斤到斤，没有断奶，奶水充足，这个夏天我的目标是斤！现在孩子五个月，我从斤到斤，没有断奶，奶水充足，这个夏天我的目标是斤！。