怀孕期间需要补钙吗？

病情描述：怀孕期间需要补钙吗？

专家回答

王凤双 主任医师三级甲等

佳木斯市妇幼保健院

擅长：产科合并症，孕期检查及健...

特别需要，我们对钙的需求也增加了。在正常人的毫升基础上，孕中期和孕晚期增加毫升。但可悲的是，我们生活中的许多人仍然不知道如何补钙。前段时间我去看了一个好朋友，六个半月她妈妈为了给她更多的营养补钙基本上每天和骨头汤，钙没有补充体重井喷式飙升。孕妇在生活中需要补充钙。他们应该掌握四个原则：1.首先是牛奶。孕妇建议每天的牛奶量为毫升。牛奶中的钙很容易消化和吸收，几口后很容易喝。事实上，酸奶也可以，但要注意糖的量，尤其是超重的孕妇。2.多吃绿叶蔬菜，尤其是大白菜、油菜、花椰菜、菊花等。潭门的钙含量也很高，可以和牛奶相提并论。我们每天吃克蔬菜也很容易。蔬菜中的维生素C和维生素CK、镁还能促进钙的吸收，可以说是锦上添花。3.豆制品，特别是豆腐干、豆腐、豆皮经过卤水加工而成，也是钙的良好来源，建议每天吃豆制品克、豆腐克、豆皮克。除了补钙，孕妇还需要更多的阳光来补充维生素D，促进钙的吸收。此外，孕妇应根据自身情况选择钙补充剂，以保证钙的充足。。