女生怎么从130斤瘦到100斤？

病情描述：女生怎么从130斤瘦到100斤？

专家回答

郭尔韦 副主任医师其他

家庭医生门诊部

擅长：妇科疾病

不管你的身高，谈论你的体重是不科学的。你不能说别人瘦到公斤。你必须学会减掉100公斤。其他人的身高与你自己的身高不同。这个标准体重是不同的。我们都知道物理指数的计算方法，即体重除以身高的平方。事实上，有一种更简单的标准体重计算方法，即身高减去。假如你的身高是，那么减去，标准体重几乎是斤左右。这种计算方法适用于身高正常、儿童或体重过短的成人。如果你通过计算发现你的体重实际上在正常范围内，不要忽视过度减肥，只追求100公斤，不管你有多高。如果你真的超重了，比如你的身高和体重，唯一的减肥方法就是控制饮食和锻炼。不要妄想什么减肥药，什么减肥贴，那些不可能让你真的减肥。假如不运动，只靠节食减肥，不仅容易导致营养不良，女性朋友还会导致月经不调，导致内分泌紊乱等问题。所以从现在开始，注意你的嘴，不要吃高热量的食物，用低热量的食物代替，同时坚持锻炼，一定要坚持，这样才能实现100磅的梦想。。