孕妇需要做运动吗？

病情描述：孕妇需要做运动吗？

专家回答

郭尔韦 副主任医师其他

家庭医生门诊部

擅长：妇科疾病

您好，很高兴为您解答问题，孕妈可以适当运动，运动可以增强孕妈的体力和身体抵抗力，为自然分娩打下良好的基础。长时间不运动，也不利于身体的血液循环，容易导致痔疮和下肢静脉血栓，不利于分娩。但是，怀孕毕竟是一个特殊的时期，可以运动但不能做剧烈运动。怀孕期间的运动应注意你的身体状况，以确保你的心跳在安全范围内。评价标准：心跳安全范围是降低年龄并乘以；一般来说，孕妇可以选择更舒缓的运动，如散步、游泳、孕妇瑜伽等，每天都可以定期活动；在怀孕期间锻炼时，你应该保护自己。你还应该注意宽松的衣服，穿合脚的平底鞋。怀孕运动前要有五分钟的热身练习，比如慢走。运动要慢慢来，循序渐进，适当的做一些伸展运动是非常必要的，但是不要超过自己身体的极限。然而，如果有前置胎盘，阴道不规则出血不能运动，如果收缩，胎膜破裂或假收缩更频繁，不能有运动的想法，此时必须孕妇，必须安静，诚实休息，甚至去医院，不含糊。希望我的回答能帮到你！。