怀孕期间吃什么，需要补充哪些营养或维生素？

病情描述：怀孕期间吃什么，需要补充哪些营养或维生素？

专家回答

郭尔韦 副主任医师其他

家庭医生门诊部

擅长：妇科疾病

孕期需要均衡饮食，保证各种营养物质的摄入。其中包括适当食用蛋白质含量高的鱼类、虾类等。以不饱和脂肪酸代替饱和脂肪酸，食用植物油、橄榄油等，少食动物油脂。食用新鲜水果：低糖水果-猕猴桃、火龙果、梨、柚子、樱桃、杨梅等，每天食用200g左右；偏甜水果-荔枝、橘子、芒果、菠萝、香蕉、龙眼等，每天控制在100g以内；高糖水果-西瓜、甘蔗、蜜饯等不宜多用。食用新鲜绿色蔬菜：如芹菜等；食用粗粮，保证每天食物纤维不低于12g。适当补充各种维生素。尽量少用碳酸饮料、其他甜饮料、咖啡因等，可食用花茶替代浓茶，一定要戒烟限酒。希望我的建议能对您有所帮助，更多育儿，怀孕，备孕，儿童健康知识等问题，可以关注我。。