中年人需要补充维生素D吗？

病情描述：中年人需要补充维生素D吗？

专家回答

陈小名 住院医师其他

家庭医生门诊部

擅长：主要从事内科和妇产科的临...

骨质疏松症对中老年人的健康和行动有很大的影响，因此维生素D和钙与其疾病有关的问题被广泛讨论。有些人可能就够了，只要晒晒太阳，有些人可能会补充食物，确实有人需要从营养补充剂中多吃哦！少晒太阳的人，老年人，皮肤较黑的人，更有可能缺乏维生素D，晒太阳可以合成维生素来满足身体的需要D，但是隔着玻璃晒是没有用的哦！在小肠中，维生素D能促进钙的吸收，保持血钙和磷的适当浓度，使骨骼矿化正常，还能防止肌肉抽搐引起的低血钙。当体内维生素D不足时，骨骼会变薄、变脆或变形。足够的维生素D可以防止儿童患佝偻病()和成人骨软化()。维生素D和适量的钙可以一起保护老年人，防止骨质疏松。。