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2022年12月07日 12:00

备孕什么时候开始吃叶酸,吃多久?

病情描述:备孕什么时候开始吃叶酸,吃多久?

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郭尔韦 副主任医师其他

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大家好,我是营养师童李淑,欢迎关注更多信息!怀孕时什么时候开始吃叶酸?建议在怀孕前3个月服用叶酸。叶酸缺乏可影响胚胎细胞的增殖、分化,增加神经管畸形和流产的风险,对神经管畸形和高同半胱氨酸血症、促进红细胞成熟和血红蛋白合成非常重要。孕妇最好从怀孕的前三个月开始每天补充叶酸,并持续整个孕期。应该吃多长时间的叶酸?从怀孕怀孕的前三个月开始补充叶酸,持续整个妊娠周。怀孕后,对叶酸的需求应每天增加。除了经常吃富含叶酸的食物外,还应补充叶酸。饮食中要注意深色蔬菜的摄入,至少每天要保证深色叶菜。孕妇除了要注意补充叶酸外,还要注意摄入碘和铁。如果妊娠前缺铁或贫血问题及时调整到正常状态,缺铁容易导致早产、胎儿生长受限、新生儿出生体重低和妊娠期缺铁性贫血。碘是合成甲状腺激素不可缺少的营养素,有助于预防碘缺乏对胎儿智力和身体发育的不利影响。除了建议孕妇食用碘盐外,还建议每周食用一次海鲜。图片源网络,如有侵权联系删除!。