便秘了，吃什么能排空肚子里的垃圾？

病情描述：便秘了，吃什么能排空肚子里的垃圾？

专家回答

陈小名 住院医师其他

家庭医生门诊部

擅长：主要从事内科和妇产科的临...

大家好，我是中医按摩保健师巧玲，很高兴继续分享今天，主题：便秘，吃什么能清空肚子里的垃圾？与大家分享三个方面：第一，活血化瘀解毒法。少量饮酒，增强血液循环，排出血管淤积的垃圾。红色食物，如西红柿、山楂、红桃、红壤西瓜、红心萝卜、草莓等都能帮助排出淤积便。二是清肠通便排毒法。富含维生素的蔬菜，如红薯、土豆、山药等。米面杂粮，适当添加一些豆类花生等提供热量。牛奶、蛋类、鱼类、家禽、猪牛羊瘦肉等优质蛋白质。最后，水量利尿排毒法。早上喝一杯温开水，帮助排便。多做腹部运动，增加运动量，保证每天的运动量，帮助增加身体的新陈代谢，更好的排便。以上是我今天与大家分享的内容。如果你想在生活中更好地了解自己，你可以在评论区给我留言。你可以在评论区给我留言。谢谢你的信任。。