多久排一次便算正常？

病情描述：多久排一次便算正常？

专家回答

陈小名 住院医师其他

家庭医生门诊部

擅长：主要从事内科和妇产科的临...

便秘不能从排便次数来准确判断，那么怎样才能更好地判断便秘呢？便秘是指排便次数减少，排出的粪便干硬，排便困难，不顺畅。不能单纯看排便次数来判断排便，比如一周排便两次，但是粪便柔软成型不属于便秘；如果每天排便，但量少，干硬也属于便秘。长期便秘严重者可出现痔疮、肛裂，如心脏病患者可诱发心绞痛、心肌梗死。便秘的原因：压力过大、情绪低落、抑郁；排便习惯不良，常抑制排便；饮食结构不合理，长期摄入高脂肪食物，多吃蔬菜和水果，富含膳食纤维；长期卧床或少活动；也可能是由疾病引起的，不合理使用药物等。对于这些原因的建议：放松和冷静；排便环境的变化不能适应环境（排便和蹲便不合适），抑制排便；你可以用手按压腹部，沿着结肠的释放部分从右到左按摩，这可以使结肠的内容物向下移动，增加腹部压力，促进排便；合理饮食，搭配厚度，摄入足够的膳食纤维，多吃蔬菜和水果，每天多喝水，适当锻炼。吃得健康，从餐桌的变化开始。作者:国家三级公共营养师石洋洋。