为什么减肥吃了一个星期蒸土豆，胖了四斤，看来只能吃白菜了？

病情描述：为什么减肥吃了一个星期蒸土豆，胖了四斤，看来只能吃白菜了？

专家回答

陈小名 住院医师其他

家庭医生门诊部

擅长：主要从事内科和妇产科的临...

吃一周土豆，不能再减肥。但是吃了一周煮白菜，体重肯定会大大下降，但是这么健康吗？事实上，这是一个需要思考的问题。假如一周只吃卷心菜，营养不良肯定是有的，但可能时间短，不一定能看到什么并发症。但是，这种减肥方式是不可靠的。你有没有想过，一周只吃白菜这种减肥方式，能坚持多久，一周后呢？身体会不会因为恢复正常饮食而吸收更多的代偿性能量，从而使体重反弹。我认为反弹是不可避免的，而且可能很快就会恢复到以前的状态。事实上，减肥最有效的方法就是提出一套良好的生活习惯和方法，让自己尽快习惯这种生活习惯，并长期坚持。这样一来，控制下来的体重才能真正得到控制，不反弹，健康减肥。事实上，我想告诉你的是，吃一周煮卷心菜来减肥是不可靠的。有效健康的减肥需要建立良好的生活习惯，从根本上彻底改善生活方式，减肥已成为一件自然的事情。。