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2022年12月07日 04:28

不用药,怎么降低血脂?

病情描述:不用药,怎么降低血脂?

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陈小名 住院医师其他

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不吃药也能降血脂?是的!不过要注意一个大前提——早期高脂血症。如果只是处于正常高值的临界高胆固醇人群,并且没有合并糖尿病等疾病,饮食运动等生活方式干预是首选。但是如果高脂血症已经中重度升高,那么吃药是必不可少的,这里要强调一下。这样做,不吃药也能降血脂最简单的就是六个字:管住嘴降血脂,不一定要完全吃素不吃肉。只是日常饮食中要少吃动物脂肪和胆固醇含量高的食物,如红肉、动物内脏、蛋黄、贝壳等。低脂饮食,多吃新鲜果蔬和植物蛋白,如豆类、豆制品。日常食用油中使用豆油、植物油、花生油等植物油。避免吸烟和饮酒。适当的体育锻炼不仅可以增加脂肪消耗,减少胆固醇沉积,降低血脂,减肥,还可以加速血液循环,防止血瘀,有利于血管健康。可选择有氧运动,如慢跑、散步、体操、太极拳等。)。